Actividades de Equilibrio

Problema: No practicar la gratitud puede conducir a una mentalidad negativa, amplificando los sentimientos de descontento, derechos y resentimiento, obstaculizando el bienestar emocional y las relaciones. Meta: La gratitud ayuda a mantener el equilibrio al cambiar el enfoque de lo que falta a lo que está presente, fomentando la satisfacción en medio de los desafíos y promoviendo también la resiliencia y la estabilidad emocional. Parte Uno Elige un lienzo de espacio compartido en el que participar. Cada lienzo representa el pasado, el presente o el futuro. Parte Dos Elige materiales que se adapten a cómo te gustaría expresar artísticamente un momento en el periodo de tiempo que has elegido para reflexionar. Parte Tres Visualiza estos momentos o personas a través de palabras, colores, formas o símbolos. Tomate tu tiempo y deja fluir tu creatividad libremente. Una vez que hayas terminado tu creación, dedica un momento a reflexionar sobre la gratitud que sientes hacia estas experiencias o individuos. Para los participantes que eligen el futuro, imaginen futuras esperanzas, sueños, aspiraciones para sí mismos. Comunícate con Instagram en @Just.Art.About.It_By.A para hablar sobre una colaboración ingeniosa!

Asunto: Los factores estresantes de cada día pueden hacer que nuestra mente se sienta ansiosa. Meta: Realizar actividades sencillas y conscientes para calmar la mente y estar mejor preparado para afrontar los desafíos de la vida. Instrucciones: Elige una tarjeta de Desk Yoga Deck que se adapte a tus necesidades! Yoga en Silla (tarjeta verde) Meditacion y Atencion Plena (tarjeta naranja) Yoga de Pie ( tarjeta roja) Respiración y Gestos simbólicos (tarjeta azul) ¿Es esta una gran opción para ti? ¡Consigue tu propia cubierta de escritorio para yoga en Amazon.com!

Asunto: El ajetreo de la vida puede distraernos de la atención plena que nos ayude a mantener la calma y el equilibrio. Meta: Fomentar la atención plena promoviendo la atención centrada en el momento presente a través de colorear. Centra tu atención en el momento presente: Los colores que eliges,los trazos que realizas y las sensaciones que experimentas al colorear.